Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (2024)

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Esta sopa instantânea de pimenta de pimenta com baixo teor de carboidratos é um remake de um dos favoritos da minha família!É feito com arroz de couve -flor em vez de arroz integral, mas você honestamente nunca saberia - a textura e o sabor estão no local.Tão delicioso!

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (1)

Confissão # 150: Estou tão apaixonada por esta sopa.E eu não me importo quem sabe disso.

Eu amopimentos recheadosE também sou um grande fã de usar salsicha de frango em sopas por causa das coisas incríveis que faz com o sabor do caldo ... como no meuSalsicha e sopa de pimentaeSopa da Toscana.

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (2)

Mas eu estava sinceramente um pouco nervoso fazendo uma sopa de pimenta recheada com baixo carboidrato ... tantos ingredientes deliciosos - pimentão, tomate assado, alho ... e depois no último minuto, fiquei um pouco ousado.

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (3)

Joguei duas xícaras de arroz de couve -flor congelado.Fechei a tampa do IP e fiz um pouco de oração.

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (4)

Adoro usar arroz de couve -flor em vez de arroz comum em muitos pratos, mas eu estava um pouquinho preocupado com a consistência que teria depois de estar cozida na sopa.

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (5)

Gente ... foi perfeito.Veja aqueles pequenos pedaços de arroz lá?Veja como eles quase se parecem com arroz de verdade?

Eles tambémproveiComo arroz de verdade.

Eu nem quero dizer quase.Para nós, legitimamente, sentimos como se estivéssemos comendo sopa com arroz.

E foi glorioso.

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (6)

E para todos vocês que têm dificuldade em convencer seus maridos a embarcarem com uma alimentação saudável, esta é a sopa para você.É um prazer um homem.

Não mencione o arroz de couve -flor se você estiver preocupado.Deixe -os amar primeiro.

Algumas perguntas frequentes antes de chegarmos à receita:

Esta sopa de pimenta recheada com baixo carboidrato é saudável?

Você sabe!Está cheio de vegetais saudáveis e proteína magra ... uma maneira perfeita de obter muitos recipientes verdes para fixadores.Também é um ótimo jantar vegetais para aqueles que seguem a mentalidade 2B!

Posso congelar esta sopa de pimenta recheada com baixo carboidrato?

Sim!Esta é uma excelente sopa para fazer em frente e congelar - puxando -se para um almoço ou jantar rápido!Eu gosto de medir porções em sacos de ziplock e depois colocar as sacolas no meu freezer.Não se esqueça de rotular sua bolsa!Esta sopa de pimenta recheada com baixo carboidrato também se mantém bem na geladeira por 3-4 dias e ainda fica mais saborosa no dia seguinte, o que é bastante incrível.

Este baixo carboidrato é sem glúten de pimenta e sem glúten?

Sim!De fato, todas as minhas receitas são.Mesmo se você adicionasse arroz marrom ou quinoa, isso ainda estaria sem glúten.Também é livre de laticínios, desde que você não adicione queijo no final.Também é perfeito para 30, dietas paleo, observadores de peso e qualquer pessoa que segue um plano de ceto.

Posso fazer essa sopa de pimenta recheada com baixo carboidrato em uma panela lenta?

Claro!Basta dourar osalsicha em uma panela grande ou forno holandês até quase cozinhar, depois umDD em cebola e pimentão e cozinhe até perfumado.Adicione o alho e o arroz de couve -flor e cozinhe por um minuto adicional.Transfira para o seu fogão lento e adicione os ingredientes restantes.Cozinhe em 6-8 horas baixas ou em 4-6 alto.

Confira este vídeo para ver como a receita é realmente fácil!

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (7)

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (8)

Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato

Autor:Nancylynn

Esta sopa instantânea de pimenta de pimenta com baixo teor de carboidratos é um remake de um dos favoritos da minha família!É feito com arroz de couve -flor em vez de arroz integral, mas você honestamente nunca saberia - a textura e o sabor estão no local.Tão delicioso!

4.93de26votos

Porções:4 porções

Receita de impressãoReceita de pino

Tempo de preparação10minutos Mins

Hora de cozinhar7minutos Mins

Tempo total17minutos Mins

Ingredientes

  • Spray de cozinha de azeite
  • 1 Libra italiano picanteSalsicha da Turquia ou sub -doce
  • 1 cebola pico
  • 2 pimentões pico
  • 2 cravo alho picado
  • 2 xícaras Arroz de couve -flor
  • 14 Oz Tomates de cubos assados de fogo 1 Can
  • 14 Oz molho de tomate 1 Can
  • 3 xícaras caldo de frango orgânico com baixo teor de sódio
  • 1/2 colher de chá manjericão seco
  • 1/4 colher de chá orégano seco
  • 2/3 xícara queijo ralado para cobertura opcional

Instruções

Instantâneo eu posso

  • Pulverize sua panela instantânea com spray de azeite e defina para refogar.Remova salsicha do invólucro;Quando a panela estiver com salsicha quente e marrom até que esteja bem cozido.

  • Adicione as cebolas e pimentões e cozinhe até perfumar.Adicione o alho e o arroz de couve -flor e cozinhe por um minuto adicional.

  • Misture os tomates, molho de tomate, caldo, manjericão e orégano.Mexa e coloque a tampa no IP.Bloqueie e defina para cozinhar manual/pressão por 7 minutos.Faça uma liberação rápida ou natural - ambos funcionarão bem.

  • Quando for seguro abrir o IP, faça uma mexa à sopa e adicione sal e pimenta, se desejar.Aproveite com queijo ou sem!

Integro

  • Pulverize uma panela grande ou forno holandês com spray de azeite.Remova a lingüiça do invólucro e lingüiça marrom em fogo médio até que esteja cozido.

  • Adicione as cebolas e pimentões e cozinhe até perfumar.Adicione o alho e o arroz de couve -flor e cozinhe por um minuto adicional.

  • Misture os tomates, molho de tomate, caldo, manjericão e orégano.Deixe a sopa ferver e reduza o fogo para baixo.Cozinhe por dez minutos.

  • Afaste -se à sopa e adicione sal e pimenta, se desejar.Aproveite com queijo ou sem!

Panela de barro

  • Pulverize uma panela grande ou forno holandês com spray de azeite.Remova a lingüiça do invólucro e lingüiça marrom em fogo médio até que esteja cozido.

  • Adicione as cebolas e pimentões e cozinhe até perfumar.Adicione o alho e o arroz de couve -flor e cozinhe por um minuto adicional.

  • Transfira carne e vegetais para o seu fogão lento.Cobrirpanela de barroe cozinhe em baixo por 6-8 horas.

  • Afaste -se à sopa e adicione sal e pimenta, se desejar.Aproveite com queijo ou sem!

Vídeo

Notas

Correção de 21 dias:1 vermelho, 2 verde, (opcional) 1/2 azul (por porção)

WW:6 pontos (por porção) [calculados sem queijo opcional]

Nutrição

Servindo:2xícarasCalorias:407KCALCarboidratos:33gProteína:30gGordo:18gGordura saturada:7gGordura poliinsaturada:2gGordura monoinsaturada:4gColesterol:75mgSódio:1776mgPotássio:1123mgFibra:8gAçúcar:19gVitamina A:3148IuVitamina C:158mgCálcio:222mgFerro:13mg

Tentou esta receita?Marque -me hoje!Marcação@confessionsofafitfoodieno Instagram e hashtag#ConfessionsofAfitFoodie!

Interações com leitores

Comentários

  1. Angelle diz

    Esta é uma ótima sopa !!Na primeira vez, experimentando arroz de couve -flor, e eu gosto!Eu tenho uma pergunta ... A parte superior da receita diz que faz 4 porções, mas as informações nutricionais na parte inferior diz que um tamanho de porção é de 2 xícaras.Minha receita fez muito mais de 8 xícaras.o que estou perdendo?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Hmm boa pergunta!Eu digo medir em duas porções da Copa e considere seu bônus de porções extras!Pode haver alguma variação no tamanho dos pimentões, etc.

      Responder

  2. Julie Brown diz

    Olá,

    Eu queria saber que pimentão e cebola você usou nesta receita?Parecia pimentão verde pela imagem, mas não tinha certeza sobre a cebola.Mal posso esperar para fazer isso.

    Obrigado!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Oi!Esta receita é tão perdoadora!Eu usei pimentão verde e cebola amarela, mas você pode usar o que tiver em mãos!

      Responder

  3. Lori diz

    Isso é maravilhoso e fácil de fazer.Obrigado!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Adoro ouvir isso, Lori!

      Responder

  4. Kelly diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (9)
    Eu amo esta receita e faço a cada dois meses!Adoro almoçar como uma refeição fácil de calor e fácil.Muito obrigado por esta receita 🙂

    Responder

    • Nancylynn diz

      Obrigado, Kelly!

      Responder

  5. Sharon diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (10)
    Eu fiz a versão superior do fogão e estava delicioso.Obrigado por tantas ótimas receitas.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Obrigado por reservar um tempo para comentar e avaliar a receita, Sharon!

      Responder

  6. Alfred Marquez diz

    Olá, NancyLynn. Esta receita parece ótima. Em “Nutrição” você escreveu – 2 xícaras. Bem, esse é o tamanho de uma porção, mas quais são os valores nutricionais desta sopa linda? "Desde já, obrigado.

    Responder

  7. Tracy c diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (11)
    Eu tive que fazer purê de vegetais basicamente para fazer com que toda a minha família coma todos eles, mas eles o fizeram e adoraram.Eu adicionei um pouco mais de carne aos meus carnívoros, mas tudo o mais eu mantive o mesmo.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Lol eu também tenho um da minha casa!E purê os vegetais?O que quer que funcione!Obrigado pelo feedback!

      Responder

  8. Stacy diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (12)
    Adoro!Fácil de fazer e é tão bom.Acho que será ainda melhor amanhã.Eu cheguei no fogão.Usei tomates em cubos com manjericão de alho e orégano.Omitiu adicionar especiarias, mas ainda adicionou alho.E fantastico!O arroz de couve -flor tem gosto totalmente como arroz real.Eu não saberia que não é o arroz de verdade.Uma ótima maneira de obter mais vegetais. Obrigado!

    Responder

    • Nancylynn diz

      woohoo!Isso é tudo!
      Obrigado pelo comentário e reserve um tempo para deixar uma classificação de 5 estrelas !!

      Responder

  9. Heather p diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (13)
    Isto e excelente!Eu usei caldo de carne, pois já havia aberto salsicha picante e picante dá um ótimo chute!Mal posso esperar para almoçar amanhã.Fez isso na panela de barro

    Responder

    • Nancylynn diz

      Parece bom!Obrigado pelo seu comentário e classificação de 5 estrelas!

      Responder

  10. Angela diz

    Parece ótimo, mal posso esperar para fazer isso!Como há tantos para escolher, que molho de tomate você recomendaria?Obrigado!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Apenas um molho de tomate enlatado liso, não a jarra.Eu uso a marca da loja e funciona muito bem!Espero que você ame a sopa!

      Responder

  11. Lisa diz

    Isso funcionaria com pimentão congelado?Eu tenho uma bolsa no meu freezer.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Absolutamente!

      Responder

  12. Mary Ann diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (14)
    Normalmente, não avalio receitas, mas tive que avaliar essa.Acabei de fazer isso hoje à noite e foi ótimo.Meu filho está fazendo carboidrato baixo e acho que isso funcionará bem para ele.Obrigado por uma ótima receita.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Muito obrigado por reservar um tempo para avaliar esta receita!Espero que seu filho ame!

      Responder

  13. JOLENE diz

    Eu queria saber se eu usava arroz integral para 21df quanto eu usaria e qual seria a contagem de contêineres?Obrigado.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Você pode adicionar 2 xícaras de arroz integral à sopa por 1 amarelo por porção ou adicionar 1 xícara de arroz integral por 1/2 amarelo por porção.Você está planejando substituí -lo para o arroz Cauli ou apenas adicioná -lo?

      Responder

      • JOLENE diz

        Eu estaria subsituindo.

        Responder

  14. Sheri diz

    Como isso funciona com 2 pontos na WW com uma libra de salsicha até de peru?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Obrigado por perguntar!Esses eram pontos calculados em seu sistema antigo - a receita foi atualizada agora com novos pontos!4 pontos por porção em verde, azul e roxo.

      Responder

  15. Kaleigh diz

    Alguém tem a receita original?Este mudou

    Responder

    • Shana diz

      Como essa mudança de receita você sabe?Curioso, fiz isso várias vezes e sinto que, a certa altura, houve mais carne nisso.

      Responder

      • Nancylynn diz

        Hmmm, sempre foi a mesma receita!Você está pensando nisso?https://confessionsofafitfoodie.com/21-day-fix-sausage-and-pepper-soup/

        Responder

  16. Tracy diz

    Quantas calorias estão na porção de 2 xícara?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Se você o conectar ao myfitnesspal.com, poderá ver a quebra nutricional!

      Responder

  17. JD diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (15)
    Esta sopa é excelente !!Já fiz isso três vezes agora, cada vez que fiz um lote duplo com a intenção de congelar alguns para os meus almoços.As duas primeiras vezes não houve mais nada a congelar, minha família adorou!Desta vez, coloquei um pouco de lado para congelar para mim, para futuros almoços.Estou na WW e esta é uma das coisas mais saborosas, preenchidas e mais gratificantes que eu faço.Obrigado!

    Responder

    • Nancylynn diz

      YAY!!!Eu estou emocionado!!

      Responder

  18. Tasha diz

    Isso foi tão delicioso no IP!Obrigado pelas grandes receitas.

    Responder

  19. Monica Richgels diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (16)
    Isso é tão bom.Eu gostaria de ter tentado mais cedo.Foi muito mais fácil do que eu esperava também.Foi perfeito para preparação de refeições e ter à mão para almoçar esta semana!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Estou tão feliz em ouvir isso!Obrigado por reservar um tempo para avaliar e revisar, Monica !!

      Responder

  20. Kathy diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (17)
    Eu fiz isso ontem à noite e minha família inteira adorou!Obrigado por receitas tão deliciosas, mas saudáveis !!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Empurrado em ouvir, Kathy!Obrigado por dedicar um tempo para escrever e revisar!

      Responder

  21. Alex diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (18)
    Eu tive que parar e dizer o quanto eu amo suas receitas!Ontem à noite, fiz isso para meu marido e eu e nós o estamos tendo por sobras novamente hoje à noite.Eu também fiz suas saladas de jarra de pedreiro e pão de banana que também estavam deliciosos, mas tenho que dizer que esta sopa é a minha favorita :)….até aqui!Já fiz 21 dias de correção antes e sei que funciona, mas odiava o planejamento de refeições.Suas receitas tornam muito mais fácil e emocionante

    Responder

    • Nancylynn diz

      Alex !!!Muito obrigado - você não tem idéia do quanto significa ouvir tudo isso!Você é o melhor!

      Responder

  22. Haylee diz

    Esta receita é deliciosa!Fiz duas vezes enquanto fazia 21df.Eu mudei para Keto.Diz que é amigável que eu acredito.Mas os fatos nutricionais estão aqui por acaso?Eu não os encontro.Estou apenas procurando a contagem de carboidratos para a couve -flor e o tomate.
    Se não não se preocupe, eu vou fazer isso de qualquer maneira

    Muito obrigado!

    Responder

  23. Rayah diz

    Fiz isso na minha panela lenta e, por algum motivo, recebi uma porção extra.Acabei de dividi -lo e fiz a porção um pouco maior.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Perfeito!

      Responder

  24. Tammy diz

    Se eu dobrar a receita da minha panela instantânea, o tempo de cozimento precisa ser ajustado ou ainda 7 minutos?Estou usando peru moído experiente.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Mantenha o mesmo tempo!

      Responder

  25. Judy diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (19)
    Delicioso!Fiz um lote duplo para poder congelar alguns mais tarde.É muito bom!Definitivamente vou fazer isso de novo.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Estou tão feliz, Judy!Fantástico!

      Responder

      • Judy diz

        Opa, eu fiz de novo!Fiz isso pelo menos 8 ou 9 vezes no ano passado.Toda a família adora.É a minha receita mais compartilhada.Obrigado!

        Responder

  26. Dodie diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (20)
    Eu finalmente fiz isso, e foi delicioso.Gostei de todas as receitas que experimentei do seu site.Suas receitas são minhas opções para a saúde e o sabor.Obrigado!!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Você fez meu dia!

      Responder

  27. Leslie diz

    Sem aviso prévio, mesmo com todo o tomate?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Não!

      Responder

  28. Mary Beth diz

    Eu pertenço ao T.O.P.S.que é tirar libras de maneira sensata.O grupo está muito interessado no meu instante, desde que eu o recebi há alguns meses.Foi -me pedido para trazer minha panela na segunda -feira à noite e fazer uma demonstração da panela e uma amostra.Eu estava procurando algo saudável que teria muito sabor, mas precisava ser feito em cerca de 30 minutos.Eu acho que sua sopa é a receita perfeita para o meu programa.Eu tenho uma pergunta: qual é o tamanho da sua panela.Eu gostaria de dobrar a receita para ter amostras suficientes, mas minha panela é de apenas 6 litros.Se o seu for um litro de 8, talvez não consiga dobrar a receita, mas posso fazer a receita e depois metade para um lote e meio, se isso fizer sentido.Eles vão amar absolutamente esta sopa.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Primeiro de tudo, eu amo essa ideia!Eu acho que seu grupo parece maravilhoso e é tão bom que você mostrará como fazer refeições saudáveis em seu instantâneo!Eu tenho vários potes, e sim - isso faz muita sopa -, mas você definitivamente deve poder fazer 1 1/2 lotes muito bem!Deixe -me saber como vai e aproveitar !!

      Responder

      • Mary Beth Lewis diz

        Fez a sopa ontem à noite e foi um enorme sucesso.Foi a primeira vez que alguns viram arroz de couve -flor e ninguém percebeu que era salsicha de peru em vez de carne de porco.Havia 12 de nós ontem à noite e cheguei em casa com uma panela limpa e não consegui!Obrigado pela receita fantástica, mostrou que a lata saudável e tem um gosto bom.

        Responder

        • Nancylynn diz

          Isso é maravilhoso, Mary Beth - que grande coisa você fez para o seu grupo!Obrigado por voltar e me avisar!Espero que você faça de novo para que você possa se divertir! ❤️

          Responder

  29. Jessica diz

    Fiz isso para o meu namorado e eu em um dia muito frio e com neve aqui em Iowa.Nós amamos isto!Eu o adaptei um pouco, pois não gostei da quantidade de sódio na salsicha de frango.Em vez disso, usou peru moído e adicionou meus próprios temperos e especiarias italianas.Estava uma delícia!Eu definitivamente farei isto de novo.Muito obrigado por todas as suas receitas incríveis.Eu fiz vários deles!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Perfeito, Jessica!Tão feliz em ouvir isso!

      Responder

  30. Chandra diz

    O arroz de couve -flor tem que ser congelado com receita instantânea de maconha?Quero fazer hoje à noite, mas não tenha arroz de couve -flor congelado na mão.Caso contrário, isso alterna o tempo de cozimento?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Não!Você pode subestimar e manter tudo da mesma forma!

      Responder

  31. Katie diz

    Se eu quisesse substituir o arroz integral, como você sugeriria alterar a receita?Eu não tenho o arroz de couve -flor na mão.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Eu mudaria o Cooktime para 22 minutos e fazia uma liberação natural de 10 minutos.

      Responder

  32. Melissa diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (21)
    Meu aplicativo calculou isso como 4sp sob observador de peso (a 2 xícaras por porção).o que estou perdendo?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Os pontos inteligentes e os pontos de estilo livre são os mesmos?

      Responder

  33. Nancy diz

    Fazendo isso no domingo para uma festa de futebol.Vou dobrar a receita e acho que já vi antes que você não precisa dobrar o tempo.Você sabe se isso é verdade?Você cozinharia a mesma quantidade de tempo?

    Responder

    • Nancylynn diz

      A hora deve definir permanecer o mesmo !!!!

      Responder

  34. Charly diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (22)
    Esta sopa é deliciosa?Você tem uma contagem total ou líquida de carboidratos?Obrigado.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Eu não, mas você pode usar meu amigo de fitness para descobrir!

      Responder

  35. Lauren diz

    Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (23)
    Meu marido detesta couve -flor e lambe sua tigela!Este é um novo favorito da família e tão simples!Obrigado, NL!Você é um génio.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Você acabou de fazer minha noite, voos !!!Amo vocês, pessoal!!

      Responder

  36. Deborah Serrano diz

    Alguém já tentou isso com peru moído em vez de salsicha de peru.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Sim!Delicioso!

      Responder

  37. Michelle diz

    Isso pode ser cozido no fogão e, se sim, quanto tempo por favor?

    Responder

    • Nancylynn diz

      Acabei de atualizar com as direções do fogão e da panela de barro!

      Responder

  38. Vicki h diz

    As sobras congelam bem?Fizemos isso esta noite e foi incrível !!!Tivemos que substituir a lingüiça de porco, pois não conseguimos encontrar salsicha de peru, mas temos um pouco de sobra.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Sim!Congela ótima!

      Responder

  39. Donna b diz

    Você cozinha em alta pressão por 7 minutos?
    Mal posso esperar para tentar isso.

    Responder

    • Nancylynn diz

      Sim!!

      Responder

  40. Terri diz

    Tão animado para ver alguém ainda está fazendo 21 df!Eu fiz isso há alguns anos e perdi mais de 40 libras.Parei de cuidar de mim mesmo e ganhei muito de volta.Na esperança de voltar a um estilo de vida saudável e suas receitas parecem incríveis!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Oi Terri!Sim - existem toneladas de nós!Siga -me no Facebook e junte -se à minha comunidade on -line gratuita para obter mais receitas e suporte !!

      Responder

  41. Heidi diz

    Desculpe-só vi!Obrigado 🙂 Animado por experimentar!

    Responder

    • Nancylynn diz

      Incrível!Deixe-me saber se você faz!

      Responder

  42. Heidi diz

    Quanto tempo eu cozinharia isso em uma panela de barro comum?

    Responder

  43. Leslie diz

    Ame suas receitas.Isso facilita muito a correção de 21 dias.Seria bom usar o arroz congelado de couve -flor?Obrigado e aprecio tudo o que você faz

    Responder

    • Nancylynn diz

      SIM!!

      Responder

    • Sonia diz

      Oi pergunta boba.Então, 2 conchas de sopa estariam 1 servindo para a correção de 21 dias?

      Responder

      • Nancylynn diz

        1 A porção é aprox.2 xícaras de sopa.Não tenho certeza de quão grande é a sua escada de sopa!Você pode apenas usar um copo de medição ou encher seu recipiente verde duas vezes 🙂

        Responder

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Sopa de pimenta recheada com panela instantânea com baixo teor de carboidrato (2024)

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